Spor Türlerine Göre Kalori Yakımı

Gönderilme Zamanı23 Mayıs 2016 - 10:38
26
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş YAZDIR YORUMLAR SONRA OKU

Spor - Kalori3Farklı spor egzersizlerinin yarım saat içerisinde yakabileceği ortalama kalorileri sizler için derledik. Farklı sporları yaparken harcanacak enerji miktarının ortalamaları temsil ettiğini; kişinin metabolizmasına, beslenme alışkanlıklarına, yaş ve cinsiyetine göre değişebileceğini aklınızdan çıkarmayın.

 

Paten yapmak: 222,7 kalori

Koşu: 257,4 kalori

Merdiven çıkmak: 257,4 kalori

Jimnastik: 132 kalori

Dans etmek: 148,5 kalori

Aerobik: 194,7 kalori

Squash: 392,7 kalori

Bisiklete binmek: 132 kalori

Hentbol: 257,4 kalori

Tenis oynamak: 227,7 kalori

 Yürüyüş yapmak: 194,7 kalori

 Basketbol oynamak: 194,7 kalori

 Yüzmek: 264 kalori

Yaptığınız aktiviteye göre harcayacağınız ortalama kalori miktarını hesaplamak için bkz. beslenme.gov.tr

Kaynak: Maughan R, Nutrition in Sport, 2001, Blackwell Science Ltd.

Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş YAZDIR YORUMLAR
Yorum yapmak için lütfen giriş yapınız yada üye olunuz.
KULLANICI YORUMLARI
Bu yazıya henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olun.