EGZERSİZ
22 Nisan 2017 - 15:07 Evde bölgesel egzersiz yaparak daha sıkı bir görünüme sahip olmanın formülü çok basit! İhtiyacınız olan kaymayan bir mat, bir kiloluk dumbell ve bol motivasyon. Haftada 2 kez tekrar yapacağınız kol ve bacak egzersiz videomuz ile daha güçlü kollara ve daha sıkı bacaklara sahip olabilirsiniz.
Tekrar: Haftada 2 kez tekrar yapılabilir.
Hareket İsmi: Müge Mangan ile Günün Egzersizi – Kol ve Bacak Egzersizi
Süre: 20 Dakika
Hareket Tekrar Sayısı:
Başlangıç için 3 set 8’er tekrar.
İleri seviye için 3 set 15’er tekrar.
Set Dinlenme Süresi: Her seti tamamladıktan sonra 60 saniye dinlenebilirsiniz.
Yorum yapmak için lütfen giriş yapınız yada üye olunuz.
KULLANICI YORUMLARI
Bu yazıya henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olun.
06 Mayıs 2019 - 09:37
