Fiziksel Aktivite Neden Önemli?

Gönderilme Zamanı19 Temmuz 2016 - 18:01
23
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş YAZDIR YORUMLAR SONRA OKU

SPOR - FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖNEMİSağlık; bireyin bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanır. Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkilerini temelde şu başlıklar halinde inceleyebiliriz:

  1. Kas kuvvetinin korunması ve arttırılmasına yardımcı olur.
  2. Vücut şeklinin ve formun korunmasında önemlidir.
  3. Yorgunluğun azalmasını sağlar.
  4. Kalbin ritmini düzenler. Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır.
  5. Solunum kapasitesinde artış meydana gelir. Düzenli aktivite yapan bireyler sigara bağımlılığından kurtulma konusunda hareketsiz bireylerden daha başarılıdırlar.
  6. Düzenli fiziksel aktivite insülin aktivitesinin kontrolünü sağlayarak şeker hastalığının ve kan şekerinin kontrolüne yardımcı olur.
  7. Vücudun su, tuz, mineral kullanımının dengelenmesine yardımcı olur.
  8. Enerji gereksinimini yağları yakarak karşılama alışkanlığı getirerek metabolizmayı hızlandırır ve kilo alımını önler.
  9. Damar yapısına etkileri nedeniyle beyine olan kan akışının artışına bağlı olarak erken demans (bunama) ve unutkanlık gelişim riskini azaltır.
  10. Beyin damar hastalıkları gelişim riskini azaltır.
  11. Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir.
  12. Kendini iyi hissetmeye ve mutlu olmaya yardımcı olur.

Kaynak: beslenme.gov.tr

Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş YAZDIR YORUMLAR
Yorum yapmak için lütfen giriş yapınız yada üye olunuz.
KULLANICI YORUMLARI
Bu yazıya henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olun.