Yemek Sonrası Pişman Olmamak İçin 8 İpucu!

Gönderilme Zamanı19 Eylül 2016 - 17:42
51
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş YAZDIR YORUMLAR SONRA OKU

Yemek Sonrası - PismanlıkYemek masasına oturunca sizin de gözünüz mü dönüyor? Her şeyi hemen yemek mi istiyorsunuz? Ve masadan her kalktığınızda içinizde pişmanlık, karnınızda şişlik mi oluyor? İşte doğru bir yemek alışkanlığı edinmek için aklınızdan çıkarmamanız gerekenler:

1. Tabağınıza her şeyi aynı anda doldurmayın. “Gözümüz doysun” deyimine aldanmayın. İştahınızı, tabağınız ile sınamak zorunda kalmayın. Baştan işi minimize ederseniz daha rahat edersiniz.

2. Yiyebileceğinizden biraz daha azını tabağınıza alın. Her çeşitten tadımlık alıp sonradan en beğendiğinizden bir kaşık daha eklemek en mantıklısı. Bu sadece formunuzu korumanıza değil, israfı önlemenize de yardımcı olur.

3. Tabağınızdaki besinlerin dengeli olmasına özen gösterin. Sadece tek tip besinlerle beslenmeyin.

4. Bazen fazla kaçırabilirsiniz. Yemek o kadar güzeldir ki dayanamayıp bir porsiyon daha isteyebilirsiniz. Ama bunun bedelini ne olabileceğini mutlaka aklınızdan geçirin. Muhakkak ki o ekstra porsiyonu sindirebilmek için ekstra çaba gerekecek. Belki bu sizi ikna eder.

5. Sofradan doymadan kalkmak için kendinizi motive edin. Tıka basa yediğinizde üzerinize çökecek olan rehaveti kendinize sık sık hatırlatın.

6. Annelerinizin sözünü hatırlayın! Yavaş yavaş yiyin yemeğinizi :)

7. Yutmadan önce lokmalarınızı iyice çiğnemeyi unutmayın.

8. Sonunda gülen siz olacaksınız!

Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş Whatsapp'da Paylaş YAZDIR YORUMLAR
Yorum yapmak için lütfen giriş yapınız yada üye olunuz.
KULLANICI YORUMLARI
Bu yazıya henüz yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olun.