| |
miktar |
kalori |
Yağlı Yoğurt
Yağlı Süt
Yoğurt (Yağlı, Meyveli)
Beyaz Peynir (Yağlı)
Kaşar Peyniri (Yağlı)
Parmesan Peyniri
Yumurta (Orta boy)
Yumurta Beyazı
Yumurta Sarısı
| 100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
1 Adet
1 Adet
1 Adet |
90-100
66-70
120-150
260-290
400-425
420-460
80
15
65 |
|
|
| |
miktar |
kalori |
Yağsız beyaz peynir
Cheddar
Sade krem peynir
Lor peyniri(yağsız, tuzsuz)
Rokfor
İnek sütü (yarım yağlı)
İnek sütü (yağsız) |
100 gr
100 gr
50 gr
100 gr
50 gr
100ml
100ml |
99
403
174,5
85
184,5
50
35 |
|