miktar kalori 1 Dilim Beyaz Ekmek 1 Dilim Kepekli Ekmek 1 Adet Kruvasan Bisküvi Kuru Mercimek Kuru Arpa Kuru Bulgur Kuru Kuskus Kuru Mısır 28 gr 28 gr 180-200 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 70-100 55-60 180-200 450-480 314 367 371 367 342   miktar kalori Kuru Buğday Susam Kuru Makarna Haşlanmış Makarna Kuru Pirinç Haşlanmış Pirinç 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 364 589 339 85 357 125